jak szybko

Jak masz sprzęt to: -podciąganie zastąp ściaganiem linki wyciągu górnego - pompki na poręczach rób. Na początku jest słabo, ale potem siła szybko wzrośnie. Rób więcej serii 6 - 8.

Nie powinno sie pic gainerow tak jak niektorzy tutaj radza(szybko),Nalezy pic powoli i wypijac porcje w ciagu 10-15 minut.

jak rzeźba to kardio obowiązkowo co do supli to nic nie potrzeba tylko się ruszać w twoim wieku powinieneś szybko to osiągnąć , kup sobie witaminy + magnez bo dużo wypocisz

Spokojnie możesz zrobić redukcję, nawet jak ciężary spadną to szybko wrócą do takiego stanu :-))

[...] kombinerki ew. gdy masz bicie w prawo dokrecasz mocniej szprychy na lewej stronie i na odwrot. gdy masz bicie w gore do dokrecasz obie strony. dobrze jest miec centrownice ale mozna sobie poradzic bez. centrowanie zajmuje czasami sporo czasu, szczegolnie poczatkujacym ale jest to bardzo prosta sprawa wiec jak sie nauczysz bedzie szlo ci szybko.

Obstawiam ze to gino Jak na nowego usera za szybko se zrobil ava i wyebal fotke w profil.Wielu nowych ma z tym problem. Moje skromne zdanie - prowokacja

to pytaj jeszcze się coś szybko póki temat jest ,jak bede wiedział to odpowiem

Jak zapewne celem jest redukcja a propek z winsem robi za anty kata() Nieznam sie dobrze ale raczej od poczatku poczekaj az sie reszta zleci PS dokupilem 100 winsa ale propka juz niemial za szybko mu zszedl

[...] istotną rolę w dobrze zbilansowanej diecie. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/warzywa-niezbedny-element-posilku-5256 W przypadku wędlin, na szybko jak najbardziej mogą być gotowe wyroby. Lepszym rozwiązaniem będzie jednak pieczone mięso i przygotowanie takiego wędliny samemu. Np. ze schabu. [...]

a mi ostatni nr sie bardzo podobal ale wkurza mnie ze juz w sumie powinen byc nowy a na stronie md.pl caly czas wisi zapowiedz marz-kwie jako 'NOWOSC'. jak dla mnie od 2tyg powinni juz trabic o nowym numerze zeby ludzie sie napalali i potem szybko pobiegli kupic.

Bromo jest dobre ale pierwszy raz jak wziąłem i mówię to serio a była to ćwiartka tabletki obudziłem się w nocy i dostałem jakiegoś ataku depresji na drugi dzień głowa boli ale organizm się przezwyczaja szybko i jest git

Może za szybko wbijasz i po strzale trzeba rozmasować trochę a jak nie zrób domięśniowo

jak chcesz szybko to jedz fastfoody diete masz to ćwicz, wiecej Ci nie trzeba

[...] dlatego że treningi za darmo to niestety nie doszło do wspołpracy, poniewazaż wrociłem na "stare śmieci" :) , ale mowie to zalezy od Ciebie , czy traktujesz to powaznie, czy jarasz sie tym w opor... ja po treningu z trenerem zawsze zostaje i na lusto ide, woreczek robie, walke z cieniem , cwiczenia silo itp ... jak widać opłaca sie ;)

Raczej interwały w formie wolnych ciężarów mogą być kiepskie jak masz słabą technikę, będziesz chciał cos zrobić szybko i zapomnisz o technice.

Mozliwe że wydalasz coś z poprzedniego dnia jeszcze, jak jesteś zdrowy to organizm tak tego szybko nie przetrawi by od razu wydalić

Tak jak mówi revenge92na początku to białko i gajner wg braków w diecie + kompleks witamin, magnez, żelazo ,cynk. Po roku można bawić się w suplementacje,która bez diety nie daje wielkich efektów aczkolwiek jest bardzo pomocna. Ja pierwszy monohydrat zastosowałem po 2 latach ćwiczeń i teraz stosuje go po raz trzeci.Wydaje mi się że w przypadku [...]

[...] zeby rósł. To wlasnie robimy w HST. Zregenerowac musi sie CUN dlatego przy takiej czestotliwosci treningow zaleca sie mala objetosc. Stad 1-2 serie na grupe to max. Dlatego liczb eserii dobiera sie pod czestotliwosc a nie odwrotnie. Ale jak ktos ma szybko regenerujacy sie CUN to moze i 5 serii robic na grupe jesli sie nie przetrenowuje.

Vegas - oczywiście to był mój błąd bo sie pomyliłem - nie mialo być MEGA MASS tylko SUPER MASS (a dla twojej wiadomości podaje że nazwa została już jakiś czas temu skrócona z SMP do SM) a Mass Gaina to bym mu polecił tylko co najwyżej w przypadku gdyby pytał o jak najtańszego a zjadliwego gainera Poza tym uważam że SM jest lepszy od SWG Olimpu ze [...]

Jak masz drążek to się nie martw i katuj plecy na nim tylko coś na prostownik jeszcze by się przydało. @ Chciałem na szybko coś dopisac jeszcze i tak przypadkiem zrobiłem 2 posty ;/ Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-06-25 15:23:01